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La sélection du mois

Conseils de Février

Préparation aux sports d’hiver et protections contre le froid.
 
La montagne est magnifique mais présente divers dangers, avant de vous lancer sur les pistes ou en balades, pensez à bien vous équiper  en fonction de la météo, prenez de l’eau (l’hydratation est fondamentale) et de quoi vous restaurer, prévenez votre entourage de votre destination et soyez prudent.

Les muscles doivent aussi être préparés au moins 15 jours avant le départ aux sportsd’hiver.

Faites de l’exercice pour renforcer votre sangle abdominale et  vos jambes ( le rameur, la course à pied..), le renforcement  des muscles des jambes vous permettra de mieux verrouiller vos genoux.

Les genoux sont particulièrement exposés par le ski donc travaillez bien les muscles de la cuisse et pensez à vous échauffer correctement avant de vous lancer sur les pistes.

En cas de douleurs articulaires ou de contractures musculaires , les huiles essentielles peuvent vous soulager (voir notre tableau conseil pour le...
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Page mise à jour le 29/08/2016